Será que vai?

Pois é, comecei a hidroginástica na sexta! A professora pegou pesado! Meus braços doeram pra valer e senti meu rosto queimando de calor...parecia até que estava suando! Mas peraí, dá pra suar na água?? Pra mim dá...
Tenho 1.74m, daí a professora me indicou o Hidro jump (acho que é isso...), só que.... a piscina não é muito funda... eu fico pra fora dos seios pra cima...pense... Aff tô quase desistindo de usar o jump! Kkk

   


 Se bem que esse pessoal aqui tá mais fora que eu... principalmente essa moça aqui do canto!!rsrs



Bom a verdade que fiz um propósito, e creio que vou alcançar!
"Comprei" uma jaquetinha da Morena Rosa, linda de mais!!!! Digo "comprei" porque peguei num bazar aqui da igreja... pois é Morena Rosa! Quando vi xonei, preta, tipo camurça (não adianta, não entendo de tecidos..) e nova, inteirinha, acinturada, mas.... não fecha! Depois descobri que era da Débora, uma seminarista que trabalha aqui na igreja conosco! Ri muito porque peguei 3 peças e depois descobri que era dela! Eu disse que seria mais fácil abrir a gaveta dela e pegar tudo!!
Pois bem, dá pra usar de boa ela aberta, falta menos de 2 dedos pro botão entrar, mas é claro que ele precisa entrar e não ficar pedindo pra sair né?? 
E peguei também um calça que também precisa desses benditos 2 dedos... mas pra ficar perfeita uns quatro dedos pra não me deixar marcada...rs

Coloquei as duas juntas num cabide e me dei até janeiro, NO MÁXIMO, pra entrar com folga nas duas!! 
Como eu diminui a ingestão de doces ( aliás, acabei de comer um iogurte natural desnatado com um maracujá e 10 gotas de adoçante...delicia viu?? ), estou fazendo caminhada acelerada de 1 hora todos os dias e agora fazendo hidro jump 3x na semana... por favor né?? Precisa dar resultados!! Sem contar que tenho diminuído também a quantidade de comida e feito mais legumes e verduras...Mas dá um trabalho!!!

Agora vai! Ahh vai!!  

Mudança de Hábito!

Faz tempo que estou falando em emagrecer, emagrecer e emagrecer... Quem me acompanha viu o que passei quando resolvi fazer da dieta da USP...quase morri!! Rs E ia levando alguém comigo!!
Mas abrimos nossos olhos e nossas bocas (...) e paramos a dieta, graças a Deus!
Faz um tempo que diminui o açúcar e tenho feito caminhadas aceleradas de 1 hora todos os dias com meu marido... não tenho visto muitas mudanças, mas também parei de engordar. Então...decidi fazer hidroginástica... e diminuir mais ainda a ingestão de doces e refrigerante. (na verdade tenho tomado mais H2O). Começo amanhã...
Bom, a Paola, que fez a dieta comigo, decidiu parar de fazer dietas que segundo ela são uma tentativa de Dormir baleia e acordar sereia" rsrs e começou a fazer uma reeducação alimentar. Totalmente apoiada!!
E não é que ela já viu o resultado na balança? Fez um blog bem legal que vai funcionar como um diário, O blog Mudança de Hábito.
A verdade é que a gente só consegue perder peso quando está decidida!! No site ela conta o motivo da decisão, dá uma olhada e tome sua decisão também!!

ESPERANDO

Tem coisa pior? 

Pra mim hoje não...

XÔ BARRIGA!!!

Agora empolguei no assunto... no final de semana passado o Jornal Hoje apresentou uma matéria sobre abdominais... quer saber? Odeio fazer abdominais!!! Quer saber mais? Minha barriga tá imensa! De dar medo... aff pois é, preciso fazer esse exercício, mas é tão, tão chato...
Daí, quando ouvi a palavrinha "sentada", minha antena captou na hora!
Comecei a fazer... claro que fiz um pouco deitada também...afinal, tô precisando... fiquei muito dolorida no dia seguinte, ou seja trabalha mesmo com os músculos... e foi dito que fazendo 15 min/dia 3 x na semana depois de 1 mês já dá pra ver resultados... então, tô nessa! 

Xô barriga!! Sai de mim!!!

Clica aqui que você vê a matéria!!

MÉDICO NATURALISTA ENSINA

Bom, tenho um pé atrás com essas coisas.... massss, no dia 30 de junho recebi num grupo de amigas, esse e-mail com essas dicas. Achei curioso, e por isso guardei.
Acabei comentando pra minha mãe que achou muito interessante me pediu detalhes e falei tudo o que estava escrito... tá, ficou por isso, esqueci mesmo.
Quando foi ontem, minha mãe me liga (ela está de férias em Pernambuco) e me pergunta se eu tenho feito esses exercícios (das pontas dos pés) porque ela tem feito e tem se sentido muito bem, além de estar com pernas e glúteos mais modelados!!! Ela contou que nas primeiras vezes ficou com a perna e o bumbum doloridos...então percebeu que trabalha mesmo com os músculos...
Achei muito legal e fui pegar esse e-mail pra compartilhar com vocês, está dando certo! Rsrs e olha que minha mãe não é parada não! Ela caminha muito!!
Bom, eis aí o e-mail, quem quiser tentar, com certeza mal não vai fazer, principalmente se o assunto é EMAGRECER!!!  


                                         


Um médico naturalista ficava muito triste sempre que participava de congressos: constatava que os resultados, embora comprovados, não eram divulgados, "NÃO DÁ IBOPE". 
Passou a ensinar dois exercícios e duas ações simples que evitam problemas cardíacos: 




1º Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo/retardando o encurvamento das costas, aliviando suas dores e, baixando a pressão;


2º Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia, R$ 38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam. Melhora o problema de micro varizes;


3º Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés - além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou, e como um fato relevante, a melhora da visão. Evita o encurvamento da coluna;

4º Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20min. Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.

Daqui há 2 anos você me conta se parou de engordar!!