Calor...

Aneim.... ele veio muito cedo!!
Sofro com esse calor daqui

Será que eu chego lá??

Não havia prestado muito atenção na atriz Débora Nascimento, até hoje! Ela foi entrevistada no Fantástico e achei incrível quando ela disse que pesou 84kg!!! 84! Nem eu cheguei nisso!! E então... na hora me animei! Vou correr atrás. Claro, CLARO!!! que não sou nenhuma Débora Nascimento... mas consigo chegar lá, ela tem 4cm a mais que eu...

Percebi que perdi peso por causa de algumas roupas que já estão largas! E isso com 2  semanas de hidrojump e caminhada (se bem que nessa semana não fui nenhum dia... muito trabalho), o problema é que quando a gente emagrece fazendo uma atividade física a gente também ganha massa muscular e isso assusta poque a gente se sente mais magra mas quando pesa ou está na mesma ou mais pesada!!?? Por isso resolvi que não vou me pesar tão cedo!!

Mas voltando à Débora! Achei essa menina linda!! Só não vou colocar um pôster dela na minha casa pra continuar minha batalha porque não sou doida né? Rsrs os olhos do meu marido tem que ser pra mim!! Só pra mim!! rsrs

Mas eu chego lá!!

Será que vai?

Pois é, comecei a hidroginástica na sexta! A professora pegou pesado! Meus braços doeram pra valer e senti meu rosto queimando de calor...parecia até que estava suando! Mas peraí, dá pra suar na água?? Pra mim dá...
Tenho 1.74m, daí a professora me indicou o Hidro jump (acho que é isso...), só que.... a piscina não é muito funda... eu fico pra fora dos seios pra cima...pense... Aff tô quase desistindo de usar o jump! Kkk

   


 Se bem que esse pessoal aqui tá mais fora que eu... principalmente essa moça aqui do canto!!rsrs



Bom a verdade que fiz um propósito, e creio que vou alcançar!
"Comprei" uma jaquetinha da Morena Rosa, linda de mais!!!! Digo "comprei" porque peguei num bazar aqui da igreja... pois é Morena Rosa! Quando vi xonei, preta, tipo camurça (não adianta, não entendo de tecidos..) e nova, inteirinha, acinturada, mas.... não fecha! Depois descobri que era da Débora, uma seminarista que trabalha aqui na igreja conosco! Ri muito porque peguei 3 peças e depois descobri que era dela! Eu disse que seria mais fácil abrir a gaveta dela e pegar tudo!!
Pois bem, dá pra usar de boa ela aberta, falta menos de 2 dedos pro botão entrar, mas é claro que ele precisa entrar e não ficar pedindo pra sair né?? 
E peguei também um calça que também precisa desses benditos 2 dedos... mas pra ficar perfeita uns quatro dedos pra não me deixar marcada...rs

Coloquei as duas juntas num cabide e me dei até janeiro, NO MÁXIMO, pra entrar com folga nas duas!! 
Como eu diminui a ingestão de doces ( aliás, acabei de comer um iogurte natural desnatado com um maracujá e 10 gotas de adoçante...delicia viu?? ), estou fazendo caminhada acelerada de 1 hora todos os dias e agora fazendo hidro jump 3x na semana... por favor né?? Precisa dar resultados!! Sem contar que tenho diminuído também a quantidade de comida e feito mais legumes e verduras...Mas dá um trabalho!!!

Agora vai! Ahh vai!!  

Mudança de Hábito!

Faz tempo que estou falando em emagrecer, emagrecer e emagrecer... Quem me acompanha viu o que passei quando resolvi fazer da dieta da USP...quase morri!! Rs E ia levando alguém comigo!!
Mas abrimos nossos olhos e nossas bocas (...) e paramos a dieta, graças a Deus!
Faz um tempo que diminui o açúcar e tenho feito caminhadas aceleradas de 1 hora todos os dias com meu marido... não tenho visto muitas mudanças, mas também parei de engordar. Então...decidi fazer hidroginástica... e diminuir mais ainda a ingestão de doces e refrigerante. (na verdade tenho tomado mais H2O). Começo amanhã...
Bom, a Paola, que fez a dieta comigo, decidiu parar de fazer dietas que segundo ela são uma tentativa de Dormir baleia e acordar sereia" rsrs e começou a fazer uma reeducação alimentar. Totalmente apoiada!!
E não é que ela já viu o resultado na balança? Fez um blog bem legal que vai funcionar como um diário, O blog Mudança de Hábito.
A verdade é que a gente só consegue perder peso quando está decidida!! No site ela conta o motivo da decisão, dá uma olhada e tome sua decisão também!!

ESPERANDO

Tem coisa pior? 

Pra mim hoje não...

XÔ BARRIGA!!!

Agora empolguei no assunto... no final de semana passado o Jornal Hoje apresentou uma matéria sobre abdominais... quer saber? Odeio fazer abdominais!!! Quer saber mais? Minha barriga tá imensa! De dar medo... aff pois é, preciso fazer esse exercício, mas é tão, tão chato...
Daí, quando ouvi a palavrinha "sentada", minha antena captou na hora!
Comecei a fazer... claro que fiz um pouco deitada também...afinal, tô precisando... fiquei muito dolorida no dia seguinte, ou seja trabalha mesmo com os músculos... e foi dito que fazendo 15 min/dia 3 x na semana depois de 1 mês já dá pra ver resultados... então, tô nessa! 

Xô barriga!! Sai de mim!!!

Clica aqui que você vê a matéria!!

MÉDICO NATURALISTA ENSINA

Bom, tenho um pé atrás com essas coisas.... massss, no dia 30 de junho recebi num grupo de amigas, esse e-mail com essas dicas. Achei curioso, e por isso guardei.
Acabei comentando pra minha mãe que achou muito interessante me pediu detalhes e falei tudo o que estava escrito... tá, ficou por isso, esqueci mesmo.
Quando foi ontem, minha mãe me liga (ela está de férias em Pernambuco) e me pergunta se eu tenho feito esses exercícios (das pontas dos pés) porque ela tem feito e tem se sentido muito bem, além de estar com pernas e glúteos mais modelados!!! Ela contou que nas primeiras vezes ficou com a perna e o bumbum doloridos...então percebeu que trabalha mesmo com os músculos...
Achei muito legal e fui pegar esse e-mail pra compartilhar com vocês, está dando certo! Rsrs e olha que minha mãe não é parada não! Ela caminha muito!!
Bom, eis aí o e-mail, quem quiser tentar, com certeza mal não vai fazer, principalmente se o assunto é EMAGRECER!!!  


                                         


Um médico naturalista ficava muito triste sempre que participava de congressos: constatava que os resultados, embora comprovados, não eram divulgados, "NÃO DÁ IBOPE". 
Passou a ensinar dois exercícios e duas ações simples que evitam problemas cardíacos: 




1º Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo/retardando o encurvamento das costas, aliviando suas dores e, baixando a pressão;


2º Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia, R$ 38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam. Melhora o problema de micro varizes;


3º Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés - além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou, e como um fato relevante, a melhora da visão. Evita o encurvamento da coluna;

4º Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20min. Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.

Daqui há 2 anos você me conta se parou de engordar!!